헬스 6년 후기

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전화기 아이알로 발신자표시 유선전화기 블랙
9% 12,890원에서
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아이알로 발신자표시 유선전화기 블랙 상품구매

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좋아요~생각보다 다이얼부분이 엄청 커요 | 통화음이 잘 안들리까봐 고민했는데 통화음도 좋구요 추천입니다

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저렴하게 잘샀어요 구독하기의학정보 청도골 아저씨

케찹,마요네즈 오뚜기 논콜마요
25% 3,980원에서
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오뚜기 논콜마요 상품구매

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논콜마요도 맛있네요 | 지난번 마요네즈.케찹 같이 샀었는데 크기(양) 가늠안돼서 케찹은 어마
마무시하게 크고(500그램) 마요네즈는 작은걸 사서 금방 다 먹은 기억이나서 이번에 큰거 사봤네요 저희집은 마요네즈보다 케찹을 더 많이 먹거든요
그러나 코로나로 집에서 토스트(마요네즈 테두리 둘러서 계란깨뜨린 그것)랑 참치마요주먹밥.스팸마요주먹밥등등 고칼로리지만 배신없는 그것들 해먹느라 다 먹게되었지요~;;
어쨌든 잘 먹을께요 감사합니다~^^

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오뚜기 논콜마요, 500g, 1개일반마트보다 저렴하고 기본마요네즈보다 맛이 부드러워요.
맥주안주로 쥐포 구워먹을때 함께 곁들입니다~^^
구매하시는데 참고하세요~^^

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오뚜기 논콜마요, 500g, 1개아무래도 아이들이 있으니 많이 먹는 소스 중 하나가 마요네즈인데 콜레스테롤이 염려가 되었는데 잘 골랐네요

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오뚜기 논콜마요, 500g, 1개엄마께서 콜레스테롤 수치가 높으셔서
논콜로 샀어요

가격은 크게 비싸지 않았어요
3천원대였던 것 같은데

제가 원래 뭐하나 사려면
세네 곳에서 가격을 다 비교해보고 사는데요

그때 당시에
쿠팡이 괜찮은 가격대였습니다
아마 지금도 그럴거에요

논콜 추천합니다

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오뚜기 논콜마요 상품구매

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솥,들통 퀸센스 로망 3단 찜냄비
34% 49,200원에서
32,000원
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퀸센스 로망 3단 찜냄비 상품구매

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좋아요 | ● 3단 찜냄비 32cm
● 27,680원
● 로켓배송
● 제조년-2010년. 10년된 제품이라 할인 많이 하나봅니다. 그래도 제품이상 없이 좋아요.

대나무 찜기가 있지만
큰 찜기 필요해서 이틀간 써칭하다가 이걸로 결정했어요.
● 커서 좋고
● 찜기마다 손잡이가 있어서 편리
● 찜요리를 그대로 식탁으로 옮겨서 먹을수 있어서 유용해요.
● 찜기가 두개라 2단 찜기에요!!
손잡이만 3단입니다.
● 유일한 단점= 뚜껑이 강화유리가 아니라서 보이지 않아요.(강화유리 뚜껑을 찾으면….찜기가 마음에 안들고….)
● 씰리콘 깔개 이용하면 찜솥에서 음식 떼기 편리해요.
● 냄비는 삼중바닥치고는 무척 가벼워요.
● 냄비는 보울모양이고 손잡이 달려있어서 쓰임새 좋겠어요. 잡채 버물릴때 아주 좋겠어요^^ 맘에 드네요^^
● 뚜껑테투리가 날까롭지 않고 둥굴게 말려 있어서 안전해요.
● 손잡이 그립감이 참 좋아요.
● 가성비 짱이에요!!
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《세척법》
●1차 기름칠로 닦기-키친타올에 식용유 묻힌후 찜기를 닦는다
● 2차 주방세제로 닦기-부드러운 수세미로 물세척 한다.
●3차 식초물로 끓이기- 물을 담고 끓기시작하면 식초를 조금붓고 한김 더 끓인후 끈다.
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《활용》
● 생선찜
● 야채와 샤브고기 찜
● 해물 찜
● 만두
● 꽃빵
● 순대
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《선택기준》
● 국물있는 샤브샤브 종종 해 먹는데….
기름기 뜨는것 싫을땐 샤브샤브 재료들은 모두 쪄서 소스 찍어 먹어요.
●대나무찜기는 크기가 작아서 부피 큰 야채들은 많이 들어가지 않더라구요. 그래서 큰 스텐찜기 하나 더 장만합니다.
● 타사 2단찜기는 한단은 손잡이가 있으나 한단은 얇은 찜판을 냄비속에 넣는 거더라구요. 손가락으로 찜판 꺼내기도 불편할거고. 음식을 옮겨 닮아야 하는 불편함이 있어서. 찜기마다 손잡이가 달린것으로 선택!!
● 찜기의 한단 높이가 9cm로 높아서 넉넉해서 만족^^(보통 타사는 7cm정도)
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《대나무 찜기와 스텐 찜기 비교》
● 대나무 찜기= 만두와 꽃빵 찌기에 적당.
수증기가 맺히지 않아 만두와 꽃빵이 축축하지 않아 좋다.
● 스텐 찜기=야채와 해물처럼 부피 큰 것을 찔 수 있음. 고기와 생선 조리 후 냄새나지 않도록 깨끗히 벅벅 세척할 수 있어 후련하다. 식구들 많이 모인 날 편함^^

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평소때쓰긴 ㅠ넘크다요ㅡㅡ | 찜기냄비가 크다는 상품평에
2단과 3단 놓고서 갈등했는데
제가 막상 받고보니
그렇게 깜놀할만큼 크진 않아요
사이즈 딱 좋구요
3단하길 참 잘 헸어요

남편이 해마다 한가위땐
송편 빚어 먹는걸 좋아라 하는데
찜기가 마땅치않아
여러번 쩌야하는 번거로움이
따랐는데 위 아래 올려
2~3번정도 찌면 딱이겠네요~

저는 주로
로켓배송 애용하는 편인데
상품에 실수가 많아
교환하느라 너무 속상했는데
이번엔 어쩔라고
하자없는 상품이 와서
보고 또 보고 원하던 찜기냄비라
행복하기까지 하네요

작은양 찔땐 한단 내리고
곰솥으로 쓸땐 냄비로만 사용하고
겨울날에 만두빚어
쩌먹어도 좋고
두루두루 쓰임새 굿 예상!
스텐재질에 적당히 가볍고
이 가격에 득템했네요

덕분에 잘 쓰겠습니다~^^

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퀸센스 로망 3단 찜냄비, 32 x 31.3 cm, 1개가격대에 비해 나쁘지않아요 떡만드는거배워보려고샀는데 생각했던거보다많이 큰것같아요 그래도 나쁘지않고요
그런데3중은아닌거같아요 밑에 솥도글고 애기아빠가 예전에 냄비후라이팬만드는 직장에있어서 ㅋ많이써봤지만 3중치곤 얇은감은있어요
닦아도닦아도 넘심하게 나오네요ㅠ열심히계속 닦고하지만 스텐은 어쩔수없나봅니다ㅠ

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퀸센스 로망 3단 찜냄비, 32 x 31.3 cm, 1개진짜크다
곰솥크기라생각함되요
명절때나이용해야할듯해요
진짜크다오ㅡ

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퀸센스 로망 3단 찜냄비, 32 x 31.3 cm, 1개제사때 생선찌기위해서 구입했어요. 제가 원하는 사이즈이구요.솥은 깊이가 있어서 수육삶기좋을거같아요

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퀸센스 로망 3단 찜냄비 상품구매

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보드게임,퍼즐 해피플레이 입체 빙고 게임
44% 9,000원에서
4,990원 세일가
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해피플레이 입체 빙고 게임 상품

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은근히 집중하게 돼요! | 코로나 사태로 집콕하는 시간이 늘어난 아이들을 위해 뭔가 재밌는 게 없을까 생각하다 고른 게임이예요.
이거 말고도 지루하지 않게 몇 가지를 갖고 놀 생각이라, 가격이 착한 거 위주로 샀는데 이거 참 가격이 착하고 좋네요^^

사실 예전에 만화카페 갔다가 아들이랑 해 본 적이 있었는데, 아들이 그때 너무 재밌어해서 그 기억으로 쉽게 고를 수 있었어요. 아니나다를까 아이들이 재밌어 하네요. 받자마자 바로 뜯어서 집중해서 재밌게 하더라구요.

크기(21×16×15/칩 크기 3cm)는 아기자기해요. 전에 만화카페에서 봤던건 이것보다 컸는데, 쿠팡에선 이 크기가 그나마 제일 큰 거 같더라구요. 제가 다 찾아보지 않은 걸 수도 있지만요. 그래도 이것도 괜찮아요.

암튼 착한 금액으로, 단순하지만 재밌게, 짧은 시간안에 집중력도 끌어올리고. 여러모로 만족스러운 게임기입니다.
시간 떼우기 딱 좋아요!
나중에 캠핑 가게 되면, 그때 가져가서 해도 좋을 거 같네요. 부피도 별로 차지하지 않고요.

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아이가 좋아해서 만족스럽습니다. | 빨간 칩 3개가 뒤틀려져서 판에 들어가질않네여… 교환요청합니다(사진찍소보니 하나 더 발견… 총3개)

빠르네요.. 교환요청하니 다음날 새거 도착^^; (물론 이상한건 세트 통째로 반품) 빠른 배송 감사해요b

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재미있어요ㅎㅎ | 배송은 엄청 빨랐는데 받고보니 노란칩 하나가 부족하고, 하나는 휘어져서 들어가질 않아서 당황스러웠어요ㅜㅜ 교환보내려니 아이가 또 기다려야하니 속상해 할까봐 걱정했는데~ 교환접수했더니 바로 새벽에 새것 가져다 주셔서 깔끔하게 해결되었네요 감사합니다~!

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해피플레이 입체 빙고 게임, 혼합색상아이와 재미있게 시간보내기 좋아요
아주 잘 하고 있습니다
상품은 가격에 비해 품질이 나쁘진 않은데요
칩 갯수가 조금 적당하지 않은것 같습니다
노랑칩은21개 빨강칩은 26개가 들어있어요
노랑색이 부족하진 않은데 딱 맞아서 만약 잃어버리면 부족하구요 그에비해 빨강은 너무 많구요
이왕 여유분을 더 주신거라면 노랑도 한두개 더 넣어주시면 너무 좋을것 같습니다

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해피플레이 입체 빙고 게임, 혼합색상제가 더 재밌네요ㅋㅋ
예비초등 아들램 규칙 지켜서 게임하는걸 어려워하는데 그래도 요건 좀 단순해서 금방 이해해가고 있어요~

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해피플레이 입체 빙고 게임 상품구매

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이유식,분유보관 글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡
36% 23,600원에서
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글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡 상품구매

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아가 ㅇ유식통으로 딱임요 | 6개월아기 첫 이유식 용기로 글라스락을 선택했어요!
이유식용으로 나온 BPA FREE플라스틱 용기들도 많았지만,
왠지 불안하고 뜨거운거 담으면 안좋을거같아서 유리만큼 좋진않을것같아서 글라스락으로 구매하게되었네요~^^
뚜껑은 실리콘재질에 설거지하기도 편해요
캡이있어서 전자렌지 사용하기도좋구요~
열과 충격에 강한 내열강화유리라서 냄새배임걱정은 물론이고 냉동실사용, 전자렌지사용도되고 열탕소독까지되니 이유식용기로 안심하고 쓸수있겠어요.
단점이라면 완전밀폐가안되서 외출시 사용이어렵다는건데.
아직 이유식을가지고 나간적이없고 앞으로도 외출시엔 시판이유식을 사용할것같아서 전 괜찮은것같아요
210미리용기라고하는데, 눈금은 100ml까지만 표시되어있다는점도 참고하세요!
*열탕소독시 눈금인쇄가 벗겨질수있으니 끓는물1분이내로 해야합니다 . 열탕소독시 주의사항 상자에써있으니 꼭 숙지하셔용,

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가장 안전한 이유식기. 디자인도 잡았네요. | 구매이유ㅡ
이제 5개월된 아기가 있어서 이유식을 시작하려고
여러가지 검색해보고 이게 젤 괜찮아보여서 주문합니다.

제품ㅡ
박스에 뽁뽁이도 없이 덜렁와서 놀랬지만 파손없이 잘도착했어요.

후기도 많이보고 트라이탄소재랑 유리랑도 고민많이 했는데
신랑이 꼭 유리로하자고 하더라구요.
아무리 안심소재 프라스틱용기라해도 아주 미세하게는 안좋은물질이 나온다고하더라구요.

또 4면결착캡이랑 이거랑 고민하다가 완전 밀페는 안되지만
이뚜껑이 장점이 훨씬 많아서 이걸로 주문했어요.

4면결착경우엔 반찬통같은것도 많이 써봐서 알지만 설거지도 불편하고
고무캡이 빠지거나하면 불편한게 한두가지가 아니던게 기억나서
무조건 설거지 깨끗히되고 편한걸 고르자 싶었죠.

백프로실리콘소재라 받고 바로 아기세제로 씻어서 저는 식기세척기 열탕소독 돌렸습니다. 용기 겉면 눈금도 지워지지않고 깨끗하게 소독되었어요.
용기 앞뒤로 눈금이 다 있어서 좋구요.
오븐빼고 다 사용가능하고 냉동도되니 편하네요.
렌지공기뚜껑이 있어서 렌지해동도 간편하고 확실히 만족스럽습니다.

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글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡, 옐로우, 4개첨엔 글라스락으로 주문했다가 플라스틱에 평이 많아 구매해 보았는데 저는 글라스락이 딱임요 이유식은 글라스락이 딱잉거 같아요ㅎ 데울때도 빨리 데워지고 씻기도 저는 글라스락이 더 편하고 안심되고 암튼 글라스락 이유식통 추천추천이요

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글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡, 옐로우, 4개뚜껑이 노란색이라 그런지 너무너무 귀여워요 ㅎㅎ
용기도 작고 귀욤귀욤 ㅎㅎ
5개월 진입하기 전에 미리미리 이유식 준비 해두려고
구매했어요 ㅎㅎ 원래는 이유식용기 검색하면 나오는
플라스틱 용기로 사려고했는데 열탕 소독하면
용기 변형이 오기도하고 전자렌지 오래돌려도 그렇다고
하길래 고민끝에 유리용기로 결정 했어요

결론은 잘 산 것 같구요 ㅎㅎ
스팀홀 스마일캡 열고 데우면 넘치지 않는다기에
미음 데울 때 그렇게 했는데 다 넘쳤어요 ㅎㅎㅎ
그래서 두번 째부터는 뚜껑을 아예열고 살짝 덮어놓고
데우니 안넘치구요 ㅎㅎ 미음이라 그런듯 ? 해요 ㅎㅎ

아직 냉동실에는 사용 안 해봐서 모르겠지만
다 사용가능하고 열탕소독도 되고 전자렌지 사용도
되니 편하구요 눈금도 표시가 잘 되어있어서 좋네용

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이거 한세트 구매해서 쓰다가 재구매 했어요 ㅎㅎ
이번꺼는 더더쨍한 노란색 뚜껑이네여^^ 귀염귀욤
이유식 하루에 두번씩 먹이다보니
소분 해둘 용기가 부족하더라구요 ㅎㅎ
아직 애기가 50g정도 밖에 못먹어서 3개로 소분해
두거든요 ㅎㅎ 아근데
전에 구매한건 유리용기가 162g 씩 다 똑같았는데
이번거는 164 166 165 차이가 있더라구요 ㅋㅋ뭐 상관은
없지만 저는 소분할 때 은근 귀찮아요 ㅋㅋ
그람수 맞춰서 소분 중 이거든요

암튼 이유식 끝나도 유아식할 때 반찬이나 국 넣어두면
되니까 여러모로 오래오래 잘 쓰일 거 같아요
단 실리콘뚜껑이라 뭐 묻어서 물드는 건 조심해야겠지만요^^

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글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡, 옐로우, 4개트라이탄이 그렇게 좋은 소재가 아니라는거… 지금쯤 되면 거의 다 알기도 하지 싶은데, 여전히 디자인 예쁜 트라이탄 소재 이유식기가 잘 팔리는것 보면 엄마들이 마음에 비해 공부를 소홀히 하지 않나 싶어요.
열과 uv살균에 가장 안전한 소재는 뭐니뭐니해도 바로 유리와 실리콘입니다.
이 제품은 그 두가지 소재를 사용했기에 구입했어요.
뚜껑도 잘 맞고 스팀홀도 있어서 사용하기 편리할 것 같아요.
디자인도 귀엽고 촉감도 둥글둥글 좋아요.
재구매 각입니다.

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글라스락 베이비 눈금 이유식 보관용기 스마일캡 상품구매

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행거 리벤스 이동식 1단 행거
23% 10,900원에서
8,310원
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리벤스 이동식 1단 행거 상품구매

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이 제품 구매할빠엔 만원을 버리는게 좀 더 가치있다 | 저번에 2단행거 구매했다가 너무 만족해서 1단행거 더 구매했어요! 역시 믿고구매하는 리벤스??

상단 끝쪽에 가방도 걸수있고 이제 날씨가 날씨다보니 외투를 편하게 입고싶어서 자주입는걸로만 따로 빼놧더니 넘나 편해여ㅋㅋ 옷무게때문에 좀 걱정했는데 쓸데없는 걱정이였던듯!
그리고 블랙행거는 높이가 높이인지라 하단부분이 너무 휑한거같아서 저번에 구매했던 리빙박스같이 설치했더니 딱좋아여
문제는 리빙박스에 옷넣으려고 다시빼고 발잘못디뎌서 엉덩이로 찌부..되버린..ㅠㅠ 아쉽지만 제실수니까..색상이랑 사이즈 딱맘에 들었던건데 냥이가 맘에들어하는거 같아 냥집으로~ㅎㅎ

어쨋든 팩트는 튼튼하고 조립도 간편하고 색상도 깔끔하니 만족만족 대만족!ㅎㅎ

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나사 없는 것은 좋으나 생각보다 끼우기 힘들다 | 진짜 상품 별로네요 설명서는 굉장히 부실하고 흐릿해서 잘 모르겠고 표시선까지 밀어넣으라는데 표시선도 하나도 그어져있지않아 어디까지 밀어넣어야 하는지도 모르겠구요 밑에 바퀴는 애초에 한쪽이 받침대 부분에 껴지지도 않아 불량인 제품이 왔네요 왜 저렴한지 알 수 있구요 이정도일줄 알았으면 만원정도 가격은 커녕 줘도 안가졌을것같습니다. 혹시 구매하실 생각 있으시면 조금 더 주고 다른 제품 구매하시는게 좋을것같습니다. 판매처는 반성하시고 상품 검수 제대로 하시는게 좋을것같습니다. 주변 사람이 이 물건을 산다면 손발을 묶어서 격리조치를 해서라도 말릴 생각입니다. 절대 구매하지마세요.

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리벤스 이동식 1단 행거, 블랙일단 조립하자마자 적는 겁니다. 옷은 이만큼 걸어놨구요, 다른 상품평 보니 거의 일회용이라는 말이 많아서 얼마나 가나 지켜보려고요.
조립 자체는 나사 없어서 쉬운 편이나, 이음새 부분에 꽉 끼우기가 힘들더라구요. 결국 가족 세 명이 두드려가면서, 잘 안 들어가는 부분에 기름칠해가면서 끼웠네요. 제대로 끼워서 그런지 아직까지는 휘청거리지 않아요. 며칠 더 지켜보다가 문제 생기면 수정하겠음.

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리벤스 이동식 1단 행거, 블랙별 한개도 아까움 ㅠㅠ
우선 조립하다가 부러짐
이미 부러진거 반품도 못하고 테이프 붙여서 씀
근데 진짜 늘 아슬아슬하게 기울어짐
그러다 결국 사망
무거운 옷은 절대 못걸고 와이셔츠의 가벼운 옷만 걸수 있음
봉은 철제이긴 하나 연결되는부분이 플라스틱이라
조립할때 진짜 잘부러져요
쿠팡성애자인데 상품평 처음 써요 진짜 최악..

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리벤스 이동식 1단 행거 상품구매

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남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 

 

 

 

 

 

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 

 

시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? 

 

남자 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 설명하겠습니다 

 

 

 

 

1. 토마토 

 

45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 

 

토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 

 

심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 

 

신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아서 먹는 것이 제격이다. 

 

가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 수게 결합할 수 있기 때문이다. 

 

 

 

2. 당근 

 

남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 가져있다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문이다. 

 

또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 자주 이용된다. 

 

당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 넣어 먹어도 영양을 충분히 흡수할 수 있다. 

 

단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 이상이 일으킬 수 있므로 술안주로는 절대 피해야 한다. 

 

 

 

3. 호박씨 

 

잦은 음주로 간, 신장 기능이 약화나 소화불량 등을 앓고 있는 남성들에게 더없이 좋은 건강식이다. 

 

견과류 중 미네랄 성분의 배출을 돕는 인 성분이 특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들은 정서 안정과 피로 해소에 좋은 호박씨를 즐겨 먹는 것이 좋다. 

 

 

 

4. 아스 파라머스 

 

중국 고대 약학서인 본초 각목은 아스파라거스에 대해 용의 머리를 닮은 풀이며 

 

남성의 성인병, 암 예방 및 면역력 증진에 인삼 다음으로 뛰어난 효과가 있다 고 적고 있다. 

 

현대의학에서도 아스파라거스에 풍부한 단백질 성분이 아스파라거스는 대부분의 영양소가 머리 부분에 있으므로 

 

조리할 때는 머리 부분을 수면 위로 나오게 한 상태에서 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋다.

 

 

 

5. 달걀 

 

잦은 접대 모임으로 간 기능 보호가 필요한 남성들에게 특히 좋은 완전 영양식이다. 

 

달걀은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며, 동맥경화 방지, 노화방지, 암 예방, 감기 예방에도 효과가 있다. 

 

아무리 좋은 음식이라도 과식은 금물, 달걀 역시 노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도가 적당하다. 

 

 

 

 

 

6. 땅콩 

 

땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고, 소화 흡수를 원활히 도와준다. 

 

이런 특성 때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 남성에게는 특히 효과적이다. 혈압조절, 노화방지, 출혈 방지 등의 효능도 있다. 

 

땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 가능성이 높으므로 물에 삶아 먹는 것이 좋다. 

 

 

 

7. 목이버섯 

 

기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식이다. 

 

섬유소와 식물 콜로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동 작용을 활발하게 할 뿐 아니라 체내에 축적된 지방을 감소시키는 효과가 있다. 

 

또 독소 배출과 위장 청소, 심혈관 질환 치료, 장 청소와 결석 제거, 치질 치료, 암 예방에도 좋다. 

 

 

 

8. 전맥 식품 

 

밀이나 귀리를 껍질째 갈아 영양가가 높은 밀기울을 함께 넣어 만든 통밀가루로 만든 빵이 대표적인 식품, 

 

전맥분은 섬유질이 풍부하게 들어있어 쉽게 포만감을 일으키기 때문에 다이어트에 효과가 있으며 

 

철분, 비타민B 등의 성분이 풍부해 심장병과 암 발병률을 낮추는 효과가 있다.

 

 

9. 마 

 

호르몬 분비 활성화제가 들어있어 남성의 성기능 강화에 탁월한 효과가 있다. 

 

녹말 성분이 함유돼 있어 당뇨병 환자의 경우 차 대용으로 끌어 마셔도 좋다. 

 

피하지방을 줄여주는 뮤신 성분이 들어있으며, 포도당 분비를 촉진하는 효과도 있다. 

 

단, 마에는 수렴작용이 있어서 변비 환자는 피하는 것이 좋다. 

 

 

 

10. 양고기 

 

양고기는 뜨거운 성질을 갖고 있어 유목민들이나 한랭한 지역에서 최고의 식품으로 사랑받아 왔다. 

 

양고기는 피로 해소와 정력 강화, 노화방지, 식욕과 스태미나를 높이는 효과가 있다. 

 

요통, 발기부전, 체력 저하 등의 증상에도 도움이 된다. 

 

 

 

11. 굴 

 

아연 성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는 데 탁월한 효능이 있다. 

 

우울증, 신경과민 등을 줄여주는 정서 안정 기능도 있으며, 타우린-DHA 등의 성분은 기억력 향상에 도움을 준다. 

 

또 굴에 들어 있는 칼슘은 피부를 매끄럽게 해 주며 구리 성분은 건강한 피부색을 가꿔준다. 

 

 

 

12. 연어 

 

어느 체질의 사람에게나 적합한 영양식품, 연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 

 

각종 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소도 풍부하다. 

 

특히, 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있다.